Circuito Privato CAMPO DI YOGA A CUBA.

L'Avana – Porta d'accesso alla magia di Cuba. Benvenuti a Cuba! L'avventura inizia nella vivace capitale, dove il tempo sembra essersi fermato e ogni angolo respira storia, musica e colore. All'arrivo, possiamo organizzare un comodo trasferimento privato facoltativo dall'aeroporto al vostro alloggio, così potrete iniziare la vostra esperienza senza preoccupazioni. Se preferite organizzarlo voi stessi, è possibile! Soggiornerete in un'autentica Casa Particular all'Avana, dove potrete sperimentare da vicino l'ospitalità cubana. Qui, più di un semplice alloggio, vi aspetta un'esperienza culturale: il calore dei vostri ospiti, conversazioni ricche di storie e un vero assaggio della vita locale. A seconda dell'orario di arrivo, potrete iniziare a esplorare la città e immergervi nel suo fascino: vi consigliamo di visitare il Campidoglio e la sua imponente architettura neoclassica; la Plaza de la Catedral, un gioiello barocco circondato da palazzi coloniali; l'eterno Malecón dell'Avana, dove regna la brezza marina, la musica di strada e i migliori tramonti; lo storico Castillo del Morro, guardiano della baia; il Museo Nazionale di Belle Arti e la sua impressionante collezione di arte cubana; Plaza Vieja, piena di vita, terrazze e gallerie; l'elegante Gran Teatro de La Habana e l'affascinante Museo della Rivoluzione; e, naturalmente, il leggendario bar El Floridita, luogo di nascita del daiquiri e rifugio di Ernest Hemingway.

Passeggiare per le strade dell'Avana è come entrare in un mosaico di colori, aromi e suoni: dall'inconfondibile ritmo dei tamburi all'aroma del caffè appena tostato. La città è un museo vivente, dove auto d'epoca sfrecciano lungo viali coloniali e facciate usurate raccontano storie secolari. Qui, ogni momento è un invito a lasciarsi andare: sorseggiare un cocktail in un bar tradizionale, chiacchierare con un artigiano locale o semplicemente sedersi e osservare la vita scorrere in una piazza. L'Avana non è qualcosa che si visita; è qualcosa che si sente, si vive e si custodisce per sempre nel cuore.

L'Avana. Il tuo secondo giorno a Cuba inizia con un risveglio indimenticabile: una sessione di yoga all'alba che rivitalizzerà il tuo corpo e libererà la tua mente, preparandoti a una giornata piena di scoperte. Respira l'aria fresca del mattino dell'Avana, entrando in contatto con te stesso e sentendo l'energia fluire dolcemente ma con potenza. Poi, immergiti nell'incomparabile fascino dell'Avana con un tour che ti condurrà attraverso le sue strade acciottolate, la vivace architettura coloniale e l'atmosfera unica, dove passato e presente si intrecciano a ogni angolo.

Sessione di yoga mattutina: Tema: Lo yoga è riconnettersi e armonizzare. Sessione mattutina (90 min). Esplora il potere trasformativo della respirazione consapevole. Imparerai ad espandere il respiro e integrarlo con il movimento, concentrandoti sui chakra della radice, pelvico e addominale (Muladhara, Swadisthana e Manipura). Un'esperienza che armonizza la tua energia vitale e ripristina il tuo equilibrio interiore.

Dopo la colazione, la tua guida verrà a prenderti presso la tua abitazione privata per un tour a piedi della città. Tempo libero per il pranzo. Pomeriggio libero.

Sessione di yoga pomeridiana. Tema: Nada Yoga. Immergiti nell'universo del Nada Yoga, dove vibrazione, suono e silenzio si fondono in perfetta armonia. Questa pratica si concentra sui chakra del cuore, della gola e della testa (Anahata, Vishuddha, Ajna e Sahasrara), aiutandoti a trovare una connessione più profonda con la tua essenza e ad espandere la tua pace interiore.

Sistemazione: Case private a L'Avana

Consigli per mangiare e divertirsi:

• Assapora la storia a El Floridita o La Bodeguita del Medio,
• Delizia il tuo palato all'iconico Paladar La Guarida o goditi il calore familiare di Doña Eutimia, dove l'autentica cucina cubana prende vita in ogni piatto.

L'Avana. Inizia la giornata con una nuova e rivitalizzante sessione di yoga pensata per armonizzare mente e corpo, risvegliando la tua energia e affinando la tua consapevolezza. Il sole dell'Avana ti accompagnerà mentre ti prepari per una giornata ricca di storia, cultura e bellezza. Dopo la colazione, la tua guida ti verrà a prendere presso la tua casa privata per il tour dedicato a Hemingway. Lasciati condurre alla leggendaria Finca La Vigía, la casa in cui Ernest Hemingway visse negli anni '40 e '50. Passeggia tra gli spazi che hanno ispirato opere iconiche come "Il vecchio e il mare", contempla la sua biblioteca personale e assapora la magia di un luogo che respira letteratura in ogni angolo.

Sessione di yoga mattutina (90 min). Tema: Yoga strutturale. Dalla materia all'energia. Scopri i fondamenti essenziali dello yoga strutturale, esplorando le radici e l'allineamento in diverse asana: sdraiati, in piedi e seduti. Attraverso esercizi precisi, costruirai una solida base fisica che ti permetterà di trascendere a un livello più energetico e profondo nella tua pratica.

Sessione di yoga pomeridiana (90 min). Tema: Arte dello Yoga Rigenerante. Dedica questo tempo al riposo consapevole e alla rigenerazione. Impara tecniche che ripristinano l'equilibrio energetico del tuo corpo sottile, promuovendo un profondo senso di calma, benessere e armonia interiore.

Sistemazione: Casa Particulares a L'Avana

L'Avana. La giornata inizia con un momento magico: una rigenerante sessione di yoga all'alba in riva al mare, con il suono delle onde come colonna sonora e la leggera brezza che accarezza la pelle. Dopodiché, godetevi uno squisito picnic vegano sulla spiaggia, preparato con ingredienti freschi e sapori che nutrono corpo e anima. Il pomeriggio è libero per immergervi nel mare turchese, sdraiarvi sulla sabbia bianca sotto il sole caraibico o esplorare il fascino dell'Avana al vostro ritmo. Potete perdervi tra le sue strade storiche, lasciarvi trasportare dalla musica cubana dal vivo o scoprire angoli ricchi di storia e colore.

Paesaggio: Sabbia bianca | Acqua turchese | Fascino cubano | Atmosfera tropicale

Sessione di yoga mattutina (90 min). Tema: Yoga Liquido: Il mio corpo liquido ed elettromagnetico. Un altro livello di percezione. Iniziate la giornata con una pratica rinfrescante ispirata al concetto di corpo fluido, in cui movimento e respiro si fondono in perfetta armonia. Ideale per risvegliare delicatamente le vostre energie ed entrare nel flusso della giornata che vi aspetta.

Il resto della giornata sarà libero. Lasciatevi avvolgere dalla vibrante energia della città e organizzate la vostra giornata secondo i vostri desideri:

• Passeggiate per le strade coloniali dell'Avana.
• Scoprite la vivace vita culturale della città.
• Immergetevi nella natura circostante.

Pernottamento: Casa Particulares all'Avana. Include: Picnic vegano sulla spiaggia.

L'Avana. Il quinto giorno vi invita a sperimentare l'equilibrio perfetto. Inizierete con una rinfrescante sessione mattutina di yoga, pensata per riempirvi di energia, serenità e chiarezza mentale. La giornata si conclude con un momento davvero speciale: una sessione di yoga al tramonto in campagna, immersi nella natura e avvolti in un'atmosfera di assoluta calma, dove il canto degli uccelli e i toni caldi del cielo diventano parte integrante della vostra pratica. Questa fusione tra l'energia dell'alba e la quiete del tramonto trasformerà la vostra giornata in un'esperienza profondamente armonizzante.

Sessione di yoga mattutina (90 min). Tema: Meditazione in movimento e quiete. Movimento consapevole nell'incertezza dell'ignoto. Un approccio unico che combina il flusso consapevole del movimento con il potere ristoratore della quiete. Imparate a trovare il vostro centro anche nel mezzo dell'incertezza, coltivando presenza e stabilità interiore.

Sessione di yoga pomeridiana (90 min). Tema: Yoga antigravità. Esplorate l'arte di sfidare la gravità attraverso posizioni di inversione passiva. Un'esperienza che allevia la tensione, stimola la circolazione e genera una profonda sensazione di leggerezza, liberando corpo e mente a fine giornata.

Pernottamento: Casa Particulares a L'Avana

Ristoranti consigliati per la sera:

• Sibarita Habana | Mojito-Mojito | Doña Alicia | Paladar Los Mercaderes.

L'Avana. L'ultimo giorno del tuo viaggio è pensato per concludere questa esperienza trasformativa con appagamento e gratitudine. Inizierai con un'energizzante sessione mattutina di yoga, pensata per darti pace, forza e chiarezza prima del tuo ritorno. Nel pomeriggio, vivrai un momento davvero speciale: una meditazione di addio al tramonto, dove potrai ringraziare, integrare ciò che hai vissuto e portare con te la calma e l'equilibrio raggiunti questa settimana. Il suono del mare, la brezza leggera e la luce dorata del sole diventeranno i tuoi ultimi compagni di viaggio a Cuba.

Sessione di yoga mattutina (90 min). Tema: Lasciarsi andare e riorientarsi, Vinyasa con le palle da yoga. Fluisci attraverso una sequenza dinamica che integra l'uso delle palle da yoga per migliorare l'equilibrio, la determinazione e l'acutezza mentale, promuovendo al contempo il rilassamento e l'espansione della coscienza.

Sessione di yoga pomeridiana (90 min). Tema: Yoga Dance - Espressione. Concludi la tua esperienza collegando slancio, ritmo, respiro e suono attraverso la danza yoga. Una pratica che celebra la libertà di espressione e lascia il tuo corpo e il tuo spirito in perfetta armonia.

Giornata libera a disposizione per scoprire gli ultimi tesori dell'Avana. Consigli per l'ultimo giorno:

• Passeggiata in spiaggia | Acquista souvenir | Fai un tour fotografico | Scrivi cartoline

Alloggi: Casa Particulares

L'Avana - Giorno della partenza. A seconda dell'orario del volo, avrete tempo al mattino per un'ultima esplorazione, visite turistiche o shopping di souvenir, e per salutare questa magica città con un ultimo sguardo al suo fascino. Possiamo organizzare per voi un trasferimento privato dall'aeroporto o, se preferite, potete organizzare il vostro trasporto autonomamente. Speriamo di rivedervi presto!

Consigli pratici per la partenza:

• Arrivate in aeroporto con sufficiente anticipo per effettuare il check-in senza stress.
• Tenete sempre pronti i documenti di viaggio e il passaporto.
• Approfittate dell'occasione per un ultimo acquisto di souvenir e per spendere la valuta estera rimanente.
• Preparatevi ai controlli di sicurezza in anticipo e con calma. Speriamo di rivedervi presto!

Fine del programma.