Circuito Privado FIT EM CUBA.

Havana | Chegada a Cuba. Bem-vindo a Cuba! A sua aventura começa na vibrante capital, Havana. Ao chegar ao aeroporto, o seu motorista irá recebê-lo e levá-lo ao seu hotel em Habana del Este, uma zona tranquila perto das praias. Dependendo do seu horário de chegada, pode, opcionalmente, apanhar um táxi até ao centro da cidade e dar um primeiro passeio pela cidade ou simplesmente relaxar após a viagem. Havana espera por si com a sua mistura única de história, música e energia caribenha.

Serviços incluídos: Alojamento em hotel em Playas del Este – Havana

Dicas para o seu tempo livre e passeios turísticos:

• Centro Histórico: Capitólio, Praça da Catedral, Plaza Vieja
• Orla: Passeie pelo Malecón e visite o Castelo de Morro
• Arte e Cultura: Museu Nacional de Belas Artes, Museu da Revolução
• Experiências icónicas: Grande Teatro de Havana, cocktail no El Floridita

Playas del Este, Havana – Bem-estar e Descoberta. Comece o dia com uma sessão de ioga ao nascer do sol, perfeita para recarregar energias e encontrar a calma antes de explorar a vibrante cidade. De seguida, parta para explorar Havana num passeio que o levará pelos seus locais mais emblemáticos: ruas repletas de história, fachadas coloniais coloridas, praças vibrantes e o ritmo inconfundível da música cubana. Deixe-se cativar pelo contraste entre o passado e o presente e descubra porque é que esta cidade cativa todos os que a visitam.

Sessão de Ioga Matinal – 90 min. Tema: Respiração. Comece o dia a explorar o poder transformador da respiração. Através de movimentos conscientes e suaves, aprenderá a expandir a sua capacidade respiratória e a integrá-la naturalmente na sua prática. O foco será nos chakras raiz, pélvico e abdominal (Muladhara, Swadisthana e Manipura), com o objetivo de harmonizar a sua energia vital, fortalecer a sua ligação com a terra e restaurar o seu equilíbrio interior.

Pequeno-almoço. Desfrute de um pequeno-almoço relaxante no hotel após a aula de ioga. Reunião de boas-vindas às 9h00. Após o pequeno-almoço, terá uma reunião de boas-vindas com o seu guia turístico, que lhe apresentará o programa e lhe fornecerá informações práticas para a sua estadia em Cuba. Passeio a pé por Havana Velha: Comece a sua exploração da cidade com um passeio a pé pelo coração histórico de Havana. Descubra as suas praças coloniais, ruas de paralelepípedos e edifícios icónicos que contam a história da cidade.

Regresso ao hotel. Treino de boxe opcional. À tarde, participe numa sessão de treino de boxe para vivenciar em primeira mão a paixão por um dos desportos mais emblemáticos de Cuba.

Serviços incluídos: Alojamento em Playas del Este – Havana

Playas del Este de Havana. Comece o dia com uma nova aula de ioga matinal, concebida para harmonizar a mente e o corpo, renovando a sua energia e equilíbrio. Sessão de Ioga Matinal (90 min) Tópico: Ioga Estrutural. Explore os conceitos básicos do ioga estrutural e descubra como o alinhamento adequado em ásanas — seja deitado, de pé ou sentado — pode transformar a sua prática. Através de exercícios específicos, trabalhará para criar uma base física estável que lhe permita passar do plano corpóreo para o energético, cultivando a força, o equilíbrio e a atenção plena.

À tarde, terá tempo para experimentação opcional; basta aproveitar uma aula opcional de salsa (2 x 45 min) para aprender os passos básicos e mergulhar no ritmo e na paixão desta icónica dança cubana.

Alojamento: Hotel em Playas del Este, com tudo incluído.

Hoje, começará o dia com uma aula de ioga de 1 hora para energizar o corpo e a mente. Em seguida, desfrute de um pequeno-almoço revigorante antes de mergulhar num treino de boxe de 2 horas, focado na técnica e na resistência, com sessões de treino personalizadas e personalizadas para o seu nível. Sessão de ioga matinal (90 min). Tema: Ioga líquido: Comece o dia com uma sessão de ioga revigorante na praia ao nascer do sol. Esta prática é inspirada no conceito do corpo fluido, promovendo uma ligação profunda entre o movimento e a respiração. Os movimentos suaves e contínuos irão ajudá-lo a libertar a tensão, a melhorar a flexibilidade e a despertar a sua energia vital para o resto do dia.

Opcional: À tarde, participe numa aula de salsa (2 x 45 min) e deixe-se levar pelo ritmo contagiante da música cubana. Ou apanhe um táxi e desfrute de uma tarde livre. Mergulhe na energia vibrante de Havana e explore a cidade e os seus arredores ao seu próprio ritmo. Pode passear pelas suas ruas históricas, descobrir a sua rica vida cultural ou mergulhar nas paisagens naturais próximas. Planeie o seu dia de acordo com os seus interesses e desfrute da liberdade de viver a cidade à sua maneira. Explore as atrações mais importantes de Havana: o Capitólio, a Praça da Catedral, o Malecón, o Castelo dos Três Reis Magos, o Museu Nacional de Belas Artes, a Plaza Vieja, o Grande Teatro Alicia Alonso de Havana, o Museu da Revolução, o antigo Palácio Presidencial e, por fim, termine com um delicioso daiquiri no mundialmente famoso Bar El Floridita.

Alojamento: Hotel com tudo incluído em Playas del Este.

Playas del Este de Havana. O quinto dia começa com uma refrescante sessão matinal de ioga que irá energizar e recarregar energias para o resto do dia. A sessão de 90 minutos irá focar-se na Meditação em Movimento e na Quietude, combinando fluidez e pausa para o ajudar a cultivar a atenção plena mesmo em momentos de incerteza. Num ambiente tranquilo, rodeado pela natureza, pode relaxar e reconectar-se consigo mesmo enquanto aprecia a luz do amanhecer. Esta combinação harmoniosa de práticas matinais e vespertinas irá garantir um dia perfeitamente equilibrado.

À tarde, espera-o uma experiência especial: Opcional: Aula de salsa (2 x 45 minutos) para mergulhar no ritmo e na alegria da música cubana.

Alojamento: Hotel em Playas del Este, com tudo incluído.

Playas del Este de Havana. No último dia da sua viagem, começará com uma revitalizante sessão matinal de ioga de 90 minutos dedicada à Vinyasa com bolas. Esta prática combina uma sequência dinâmica com a utilização de bolas para promover o equilíbrio, a determinação, a acuidade mental, o relaxamento e a expansão da consciência. Em seguida, desfrutará de um delicioso pequeno-almoço antes de continuar com o seu treino personalizado e uma intensa sessão de boxe de duas horas. O resto do dia é livre para que se possa dedicar às suas próprias atividades. Ao pôr-do-sol, participará numa emocionante meditação de despedida, terminando a sua viagem com gratidão e paz interior.

Sugestões para o seu último dia:

• Caminhada na praia
• Compras de souvenirs para levar para casa
• Passeio fotográfico pela região
• Escrita de postais

Alojamento: Hotel em Playas del Este, com tudo incluído.

Sessão de ioga matinal (90 min). Tema: Yoga Dança – Expressão. Para concluir o nosso programa, irá participar numa sessão de Yoga Dance, onde a integração de momentum, ritmo, respiração e som se unem num movimento livre e criativo. Esta prática encoraja a expressão autêntica e conclui a sua experiência de yoga com uma sensação de harmonia e realização. Dependendo do horário do seu voo, terá tempo de manhã para explorações finais ou compras de souvenirs de última hora. Transfer: Transfer do aeroporto opcional ou opção de organizar o seu próprio transporte.

Dicas de arranque:

• Chegue ao aeroporto com a devida antecedência e faça o check-in para o seu voo com antecedência.
• Prepare os seus documentos importantes.
• Aproveite a oportunidade para fazer algumas compras de última hora e gastar o resto da moeda estrangeira nas lojas duty-free do aeroporto.
• Prepare-se para os controlos de segurança.

Fim do programa.