Circuito Privado ACAMPAMENTO DE IOGA EM CUBA.

Havana – Porta de entrada para a magia de Cuba. Bem-vindo a Cuba! A aventura começa na vibrante capital, onde o tempo parece ter parado e cada canto respira história, música e cor. Ao chegar, podemos providenciar um conveniente transporte privado opcional do aeroporto para o seu alojamento, para que possa começar a sua experiência sem preocupações. Se preferir, também é possível! Ficará alojado numa autêntica Casa Particular em Havana, onde poderá vivenciar de perto a hospitalidade cubana. Aqui, mais do que apenas alojamento, espera-o uma experiência cultural: o calor dos seus anfitriões, conversas repletas de histórias e um verdadeiro gostinho da vida local. Dependendo da sua hora de chegada, pode começar a explorar a cidade e mergulhar no seu encanto: recomendamos a visita ao Capitólio e à sua imponente arquitetura neoclássica; a Praça da Catedral, uma joia barroca rodeada de casas coloniais; o eterno Malecón de Havana, lar da brisa do mar, da música de rua e dos melhores pores-do-sol; o histórico Castelo de Morro, guardião da baía; o Museu Nacional de Belas Artes e a sua impressionante coleção de arte cubana; a Plaza Vieja, repleta de vida, esplanadas e galerias; o elegante Gran Teatro de La Habana e o fascinante Museu da Revolução; e, claro, o lendário bar El Floridita, berço do daiquiri e refúgio de Ernest Hemingway.

Percorrer as ruas de Havana é como entrar num mosaico de cores, aromas e sons: desde o ritmo inconfundível dos tambores ao cheiro do café acabado de torrar. A cidade é um museu vivo, onde carros clássicos circulam por avenidas coloniais e fachadas desgastadas contam histórias de séculos. Aqui, cada momento é um convite para se deixar levar: experimente um cocktail num bar tradicional, converse com um artesão local ou simplesmente sente-se e veja a vida passar numa praça. Havana não é algo que se visita; é algo que sente, vivencia e guarda para sempre no seu coração.

Havana. O seu segundo dia em Cuba começa com um despertar inesquecível: uma sessão de ioga ao nascer do sol que irá revitalizar o seu corpo e iluminar a sua mente, preparando-o para um dia repleto de descobertas. Respire o ar fresco da manhã de Havana enquanto se conecta consigo mesmo e sente a energia fluir suave, mas poderosa. Em seguida, mergulhe no charme incomparável de Havana com um passeio que o levará pelas suas ruas de paralelepípedos, pela sua vibrante arquitetura colonial e pela sua atmosfera única, onde o passado e o presente se entrelaçam em cada esquina.

Sessão de yoga matinal: Tema: O yoga é reconexão e harmonização. Sessão da manhã (90 min). Explore o poder transformador da respiração consciente. Aprenderá a expandir a sua respiração e a integrá-la no movimento, com foco nos chakras raiz, pélvico e abdominal (Muladhara, Swadisthana e Manipura). Uma experiência que harmoniza a sua energia vital e lhe restabelece o equilíbrio interior.

Após o pequeno-almoço, o seu guia irá buscá-lo à sua casa particular para um passeio a pé pela cidade. Tempo livre para almoço. Tarde livre.

Sessão de ioga à tarde. Tema: Nada Yoga. Mergulhe no universo do Nada Yoga, onde a vibração, o som e o silêncio se fundem em perfeita harmonia. Esta prática centra-se nos chakras do coração, garganta e cabeça (Anahata, Vishudda, Ajna e Sahasrara), ajudando-o a encontrar uma ligação mais profunda com a sua essência e a expandir a sua paz interior.

Alojamento: Casas particulares em Havana

Recomendações gastronómicas e de lazer:

• Saboreie a história no El Floridita ou na La Bodeguita del Medio,
• Delicie o seu paladar no icónico Paladar La Guarida ou desfrute do aconchego acolhedor do Doña Eutimia, onde a autêntica cozinha cubana ganha vida em cada prato.

Havana. Comece o dia com uma nova e revitalizante sessão de yoga, concebida para harmonizar a mente e o corpo, despertando a sua energia e aguçando a sua consciência. O sol de Havana será o seu companheiro enquanto se prepara para um dia repleto de história, cultura e beleza. Após o pequeno-almoço, o seu guia irá buscá-lo à sua casa particular para o tour Hemingway. Será levado até à lendária Finca La Vigía, a casa onde Ernest Hemingway viveu durante as décadas de 1940 e 1950. Passeie pelos espaços que inspiraram obras icónicas como O Velho e o Mar, contemple a sua biblioteca pessoal e sinta a magia de um lugar que respira literatura em cada canto.

Sessão matinal de yoga (90 min). Tema: Yoga Estrutural. Da Matéria à Energia. Descubra os fundamentos essenciais do yoga estrutural, explorando as raízes e o alinhamento em diferentes ásanas: deitado, de pé e sentado. Através de exercícios precisos, irá construir uma base física sólida que lhe permitirá transcender para um nível mais energético e profundo na sua prática.

Sessão de ioga à tarde (90 min). Tema: Arte do Ioga Restaurativo. Dedique este tempo ao descanso consciente e à regeneração. Aprenda técnicas que restabeleçam o equilíbrio energético do seu corpo subtil, promovendo uma profunda sensação de calma, bem-estar e harmonia interior.

Alojamento: Casa Particulares em Havana

Havana. O dia começa com um momento mágico: uma revigorante sessão de ioga ao nascer do sol à beira-mar, com o som das ondas como banda sonora e a brisa suave a acariciar a sua pele. Depois, desfrute de um delicioso piquenique vegan na praia, preparado com ingredientes frescos e sabores que nutrem o corpo e a alma. A tarde é livre para mergulhar no mar azul-turquesa, deitar-se na areia branca sob o sol das Caraíbas ou explorar os encantos de Havana ao seu próprio ritmo. Pode perder-se nas suas ruas históricas, deixar-se levar pela música cubana ao vivo ou descobrir recantos cheios de história e cor.

Cenário: Areia branca | Água azul-turquesa | Charme cubano | Atmosfera tropical

Sessão de ioga matinal (90 min). Tema: Yoga Líquido: O meu corpo líquido e eletromagnético. Outro nível de perceção. Comece o dia com uma prática revigorante inspirada no conceito de corpo fluido, na qual o movimento e a respiração se fundem em perfeita harmonia. Ideal para despertar suavemente a sua energia e entrar no fluxo do dia que se inicia.

O resto do dia será livre. Deixe-se envolver pela energia vibrante da cidade e organize o seu dia de acordo com os seus desejos:

• Passeie pelas ruas coloniais de Havana.
• Descubra a vibrante vida cultural da cidade.
• Estabeleça ligação com a natureza local.

Alojamento: Casa Particulares em Havana. Inclui: Piquenique vegan na praia.

Havana. O quinto dia convida-o a experimentar o equilíbrio perfeito. Começará com uma refrescante sessão matinal de ioga, concebida para o encher de energia, serenidade e clareza mental. O dia flui para um momento muito especial: uma sessão de ioga ao pôr-do-sol no campo, rodeado de natureza e envolto numa atmosfera de absoluta calma, onde o canto dos pássaros e os tons quentes do céu passam a fazer parte da sua prática. Esta fusão da energia do nascer do sol com a quietude do pôr do sol transformará o seu dia numa experiência profundamente harmoniosa.

Sessão Matinal de Ioga (90 min). Tema: Meditação em Movimento e Quietude. Movimento consciente na incerteza do desconhecido. Uma abordagem única que combina o fluxo consciente do movimento com o poder restaurador da quietude. Aprenda a encontrar o seu centro mesmo no meio da incerteza, cultivando a presença e a estabilidade interior.

Sessão Tarde de Ioga (90 min). Tema: Ioga Antigravidade. Explore a arte de desafiar a gravidade através de posturas passivas de inversão. Uma experiência que alivia a tensão, estimula a circulação e gera uma profunda sensação de leveza, libertando o corpo e a mente ao final do dia.

Alojamento: Casa Particulares em Havana

Sugestões gastronómicas recomendadas para a noite:

• Sibarita Habana | Mojito-Mojito | Doña Alícia | Paladar Los Mercaderes.

Havana. O último dia da sua viagem foi pensado para terminar esta experiência transformadora com realização e gratidão. Começará com uma energizante sessão matinal de ioga, concebida para lhe dar paz, força e clareza antes do seu regresso. Da parte da tarde, irá vivenciar um momento muito especial: uma meditação de despedida ao pôr-do-sol, onde poderá agradecer, integrar o que vivenciou e levar consigo a calma e o equilíbrio alcançados esta semana. O som do mar, a brisa suave e o sol dourado tornar-se-ão os seus últimos companheiros de viagem em Cuba.

Sessão matinal de ioga (90 min). Tema: Desapego e Redireccionamento, Vinyasa com Bolas de Yoga. Flua através de uma sequência dinâmica que integra o uso de bolas de yoga para melhorar o equilíbrio, a determinação e a acuidade mental, promovendo o relaxamento e expandindo a consciência.

Sessão de ioga vespertina (90 min). Tema: Dança Yoga – Expressão. Encerre a sua experiência conectando o momentum, o ritmo, a respiração e o som através da dança yoga. Uma prática que celebra a liberdade de expressão e deixa o seu corpo e espírito em perfeita harmonia.

Dia livre à sua disposição para descobrir os últimos encantos de Havana. Dicas para o seu último dia:

• Passeie pela praia | Comprar souvenirs | Faça um tour fotográfico | Escreva postais

Alojamento: Casa Particulares

Havana – Dia da Partida. Dependendo do seu horário de voo, terá tempo de manhã para fazer algumas últimas explorações, passeios turísticos ou compras de souvenirs, e despedir-se desta cidade mágica com um último vislumbre dos seus encantos. Podemos providenciar um transfer privado opcional para o aeroporto ou, se preferir, pode providenciar o seu próprio transporte. Esperamos vê-lo(a) em breve!

Dicas práticas para a sua partida:

• Chegue ao aeroporto com antecedência suficiente para um check-in tranquilo.
• Tenha sempre os seus documentos de viagem e passaporte à mão.
• Aproveite a oportunidade para fazer algumas últimas compras de souvenirs e gastar o restante dinheiro.
• Prepare-se para os controlos de segurança com antecedência e calma. Esperamos vê-lo(a) em breve!

Fim do programa.