Частный маршрут ФИТ НА КУБЕ.

Гавана | Прибытие на Кубу. Добро пожаловать на Кубу! Ваше приключение начинается в оживленной столице, Гаване. По прибытии в аэропорт водитель встретит вас и отвезет в отель в Гаване-дель-Эсте, тихом районе недалеко от пляжей. В зависимости от времени прибытия, вы можете взять такси до центра города и прогуляться по нему или просто отдохнуть после поездки. Гавана ждет вас, предлагая уникальное сочетание истории, музыки и карибской энергии.

Включенные услуги: размещение в отеле в Плайяс-дель-Эсте – Гавана

Советы для свободного времени и осмотра достопримечательностей:

• Исторический центр: Капитолий, Соборная площадь, Пласа-Вьеха
• Набережная: прогуляйтесь по Малекону и посетите замок Морро
• Искусство и культура: Национальный музей изящных искусств, Музей Революции
• Знаменитые места: Большой театр Гаваны, коктейль в баре El Floridita

Плайяс-дель-Эсте, Гавана – оздоровление и открытия. Начните день с занятия йогой на рассвете – идеального способа восстановить силы и обрести спокойствие перед знакомством с оживленным городом. После этого отправляйтесь на экскурсию по Гаване, которая проведет вас по самым знаковым местам: улицам, пропитанным историей, красочным колониальным фасадам, оживленным площадям и неповторимым ритмам кубинской музыки. Очаруйтесь контрастом прошлого и настоящего и узнайте, почему этот город очаровывает всех, кто его посещает.

Утреннее занятие йогой – 90 мин. Тема: Дыхательные практики. Начните день с исследования преобразующей силы дыхания. Благодаря осознанным, плавным движениям вы научитесь расширять дыхательные возможности и естественным образом интегрировать их в свою практику. Основное внимание будет уделено корневой, тазовой и брюшной чакрам (Муладхаре, Свадхистхане и Манипуре) с целью гармонизации вашей жизненной энергии, укрепления связи с землей и восстановления внутреннего равновесия.

Завтрак. Насладитесь непринужденным завтраком в отеле после занятия йогой. Приветственная встреча в 9:00. После завтрака вас ждет приветственная встреча с гидом, который познакомит вас с программой и предоставит практическую информацию о вашем пребывании на Кубе. Пешеходная экскурсия по Старой Гаване: Начните знакомство с городом с пешеходной экскурсии по историческому центру Гаваны. Откройте для себя его колониальные площади, мощеные улочки и знаковые здания, рассказывающие историю города.

Возвращение в отель. Дополнительная тренировка по боксу. Во второй половине дня примите участие в тренировке по боксу, чтобы лично ощутить страсть к одному из самых культовых видов спорта на Кубе.

Услуги, включенные в стоимость: проживание в отеле в Плайяс-дель-Эсте – Гавана

Пляжи Эсте-де-ла-Гавана. Начните день с нового утреннего занятия йогой, направленного на гармонизацию разума и тела, восстановление энергии и баланса. Утренняя сессия йоги (90 мин) Тема: Структурная йога. Изучите основы структурной йоги и узнайте, как правильное положение асан — лёжа, стоя или сидя — может преобразить вашу практику. С помощью специальных упражнений вы создадите устойчивую физическую основу, которая позволит вам перейти от телесного к энергетическому плану, развивая силу, равновесие и осознанность.

Во второй половине дня у вас будет время для дополнительных экспериментов; просто посетите факультативный урок сальсы (2 раза по 45 минут), чтобы выучить основные движения и погрузиться в ритм и страсть этого культового кубинского танца.

Размещение: отель в Плайяс-дель-Эсте, всё включено.

Сегодня вы начнёте свой день с часового занятия йогой, которое зарядит ваше тело и разум энергией. Затем насладитесь восстанавливающим завтраком, а затем погрузитесь в двухчасовую тренировку по боксу, уделяя особое внимание технике и выносливости. Персональные тренировки подбираются индивидуально, в соответствии с вашим уровнем подготовки. Утренняя йога (90 мин). Тема: «Жидкая йога»: Начните свой день с бодрящего занятия йогой на пляже на рассвете. Эта практика вдохновлена концепцией текучего тела и способствует установлению глубокой связи между движением и дыханием. Плавные, непрерывные движения помогут вам снять напряжение, улучшить гибкость и пробудить жизненную энергию на весь день.

По желанию: Днём посетите занятие сальсой (2 раза по 45 мин) и позвольте себе погрузиться в заразительный ритм кубинской музыки. Или возьмите такси и подарите себе свободное время. Погрузитесь в бурлящую энергию Гаваны и исследуйте город и его окрестности в удобном для вас темпе. Вы можете прогуляться по его историческим улочкам, открыть для себя богатую культурную жизнь или погрузиться в близлежащие природные ландшафты. Спланируйте свой день в соответствии со своими интересами и насладитесь свободой исследовать город по-своему. Посетите главные достопримечательности Гаваны: Капитолий, Соборную площадь, Малекон, Замок Трёх Королей, Национальный музей изящных искусств, Пласа-Вьеха, Большой театр Гаваны имени Алисии Алонсо, Музей Революции, бывший Президентский дворец и, наконец, завершите день бокалом восхитительного дайкири во всемирно известном баре El Floridita.

Размещение: Отель «всё включено» в Плайяс-дель-Эсте.

Пляжи Эсте в Гаване. Пятый день начинается с бодрящего утреннего занятия йогой, которое зарядит вас энергией и энергией на весь день. 90-минутное занятие будет посвящено медитации в движении и покое, сочетающей плавность и паузу, что поможет вам развивать осознанность даже в периоды неопределенности. В спокойной обстановке, в окружении природы, вы сможете расслабиться и восстановить связь с собой, наслаждаясь рассветом. Это гармоничное сочетание утренних и дневных практик обеспечит вам идеально сбалансированный день.

Во второй половине дня вас ждет особое приключение: по желанию: урок сальсы (2 раза по 45 минут), чтобы погрузиться в ритм и радость кубинской музыки.

Размещение: отель в Плайяс-дель-Эсте, все включено.

Плайяс дель Эсте де ла Гавана. В последний день поездки вас ждет восстанавливающее 90-минутное утреннее занятие йогой, посвященное виньясе с мячами. Эта практика сочетает в себе динамичную последовательность упражнений с мячами, способствующую развитию баланса, решимости, остроты ума, расслабления и расширения сознания. После этого вас ждет вкусный завтрак, после которого вы продолжите персональную тренировку и интенсивную двухчасовую тренировку по боксу. Остаток дня вы сможете посвятить своим делам. На закате вы примете участие в трогательной прощальной медитации, которая завершит ваше путешествие с благодарностью и внутренним умиротворением.

Предложения на последний день:

— Прогулка по пляжу — Покупка сувениров — Фототур по окрестностям — Написание открыток

Размещение: отель в Плайяс дель Эсте, все включено.

Утреннее занятие йогой (90 мин). Тема: Йога-танец – Экспрессия. В завершение программы вас ждет занятие йогой-танцем, где импульс, ритм, дыхание и звук сливаются в единое целое в свободном и творческом движении. Эта практика способствует подлинному самовыражению и завершает занятия йогой чувством гармонии и удовлетворения. В зависимости от времени вашего вылета, утром у вас будет время для завершающих занятий или покупки сувениров в последнюю минуту. Трансфер: по желанию, трансфер из аэропорта или возможность организовать свой транспорт самостоятельно.

Советы по отъезду:

• Приезжайте в аэропорт с запасом времени и регистрируйтесь на рейс заранее.
• Подготовьте важные документы.
• Воспользуйтесь возможностью сделать покупки в последнюю минуту и потратить оставшуюся иностранную валюту в магазинах беспошлинной торговли в аэропорту.
• Будьте готовы к проверке безопасности.

Конец программы.