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La Havane | Arrivée à Cuba. Bienvenue à Cuba ! Votre aventure commence dans la vibrante capitale, La Havane. À votre arrivée à l'aéroport, votre chauffeur vous accueillera et vous conduira à votre hôtel à Habana del Este, un quartier calme près des plages. Selon votre heure d'arrivée, vous pourrez prendre un taxi pour le centre-ville et faire une première promenade dans la ville ou simplement vous détendre après votre voyage. La Havane vous attend avec son mélange unique d'histoire, de musique et d'énergie caribéenne.

Services inclus : Hébergement à Playas del Este – La Havane

Conseils pour votre temps libre et vos visites :

• Centre historique : Le Capitole, Place de la Cathédrale, Plaza Vieja
• Front de mer : Promenez-vous le long du Malecón et visitez le château du Morro
• Art et culture : Musée national des Beaux-Arts, Musée de la Révolution
• Expériences emblématiques : Grand Théâtre de La Havane, cocktail au Floridita

Playas del Este, La Havane – Bien-être et Découverte. Commencez la journée par une séance de yoga au lever du soleil, idéale pour se ressourcer et trouver le calme avant d'explorer la ville animée. Ensuite, partez à la découverte de La Havane lors d'une visite guidée qui vous fera découvrir ses sites les plus emblématiques : rues chargées d'histoire, façades coloniales colorées, places animées et rythme inimitable de la musique cubaine. Laissez-vous captiver par le contraste entre passé et présent et découvrez pourquoi cette ville captive tous ses visiteurs.

Séance de yoga matinale – 90 min. Thème : Respiration. Commencez la journée en explorant le pouvoir transformateur de la respiration. Grâce à des mouvements conscients et doux, vous apprendrez à développer votre capacité respiratoire et à l'intégrer naturellement à votre pratique. L'accent sera mis sur les chakras racine, pelvien et abdominal (Muladhara, Swadisthana et Manipura), dans le but d'harmoniser votre énergie vitale, de renforcer votre connexion à la terre et de restaurer votre équilibre intérieur.

Petit-déjeuner. Profitez d'un petit-déjeuner relaxant à l'hôtel après votre cours de yoga. Réunion de bienvenue à 9h00. Après le petit-déjeuner, vous aurez une réunion de bienvenue avec votre guide touristique, qui vous présentera le programme et vous fournira des informations pratiques pour votre séjour à Cuba. Visite à pied de la Vieille Havane : Commencez votre exploration de la ville par une visite à pied du cœur historique de La Havane. Découvrez ses places coloniales, ses rues pavées et ses bâtiments emblématiques qui racontent l'histoire de la ville.

Retour à l'hôtel. Entraînement de boxe optionnel. L'après-midi, participez à un entraînement de boxe pour découvrir la passion de l'un des sports les plus emblématiques de Cuba.

Services inclus : Hébergement à l'hôtel à Playas del Este – La Havane

Plages de l'Est de La Havane. Commencez la journée avec un nouveau cours de yoga matinal, conçu pour harmoniser le corps et l'esprit, et retrouver énergie et équilibre. Séance de yoga matinale (90 min) Thème : Yoga structurel. Explorez les fondamentaux du yoga structurel et découvrez comment un bon alignement dans les asanas, que ce soit en position allongée, debout ou assise, peut transformer votre pratique. Grâce à des exercices spécifiques, vous travaillerez à créer une base physique stable qui vous permettra de passer du plan corporel au plan énergétique, cultivant force, équilibre et pleine conscience.

L'après-midi, vous aurez du temps pour une expérimentation facultative ; profitez simplement d'un cours de salsa optionnel (2 x 45 min) pour apprendre les pas de base et vous immerger dans le rythme et la passion de cette danse cubaine emblématique.

Hébergement : Hôtel à Playas del Este, formule tout compris.

Aujourd'hui, vous commencerez votre journée par un cours de yoga d'une heure pour dynamiser votre corps et votre esprit. Profitez ensuite d'un petit-déjeuner revigorant avant de vous lancer dans une séance de boxe de deux heures, axée sur la technique et l'endurance, avec des séances d'entraînement personnalisées adaptées à votre niveau. Séance de yoga matinale (90 min). Thème : Yoga liquide : Commencez votre journée par une séance de yoga rafraîchissante sur la plage au lever du soleil. Cette pratique s'inspire du concept du corps fluide, favorisant une connexion profonde entre le mouvement et la respiration. Les mouvements fluides et continus vous aideront à relâcher les tensions, à améliorer votre souplesse et à réveiller votre énergie vitale pour le reste de la journée.

En option : L'après-midi, participez à un cours de salsa (2 x 45 min) et laissez-vous emporter par le rythme envoûtant de la musique cubaine. Ou prenez un taxi et offrez-vous un après-midi libre. Plongez dans l'énergie vibrante de La Havane et explorez la ville et ses environs à votre rythme. Vous pourrez flâner dans ses rues historiques, découvrir sa riche vie culturelle ou vous imprégner des paysages naturels environnants. Organisez votre journée selon vos centres d'intérêt et profitez de la liberté de découvrir la ville à votre façon. Explorez les attractions les plus importantes de La Havane : le Capitole, la place de la Cathédrale, le Malecón, le Château des Rois Mages, le Musée national des Beaux-Arts, la Plaza Vieja, le Grand Théâtre Alicia Alonso de La Havane, le Musée de la Révolution, l'ancien Palais présidentiel, et terminez votre journée par un délicieux daïquiri au célèbre bar El Floridita.

Hébergement : Hôtel tout compris à Playas del Este.

Playas del Este de La Havane. Le cinquième jour commence par une séance de yoga matinale rafraîchissante qui vous ressourcera et vous ressourcera pour le reste de la journée. Cette séance de 90 minutes se concentrera sur la méditation en mouvement et en silence, alliant fluidité et pause pour vous aider à cultiver la pleine conscience même en période d'incertitude. Dans un cadre paisible, en pleine nature, vous pourrez vous détendre et vous reconnecter à vous-même tout en profitant de la lumière de l'aube. Cette combinaison harmonieuse de pratiques matinales et après-midi vous assurera une journée parfaitement équilibrée.

L'après-midi, une expérience unique vous attend : en option : cours de salsa (2 x 45 minutes) pour vous immerger dans le rythme et la joie de la musique cubaine.

Hébergement : hôtel à Playas del Este, formule tout compris.

Playas del Este de La Havane. Le dernier jour de votre voyage, vous commencerez par une séance matinale revitalisante de 90 minutes de yoga Vinyasa avec ballons. Cette pratique allie une séquence dynamique à l'utilisation de ballons pour favoriser l'équilibre, la détermination, l'acuité mentale, la relaxation et une conscience élargie. Vous savourerez ensuite un délicieux petit-déjeuner avant de poursuivre votre entraînement personnalisé et une séance de boxe intense de deux heures. Le reste de la journée sera libre pour vos activités. Au coucher du soleil, vous participerez à une émouvante méditation d'adieu, concluant votre voyage avec gratitude et paix intérieure.

Suggestions pour votre dernier jour :

• Promenade sur la plage
• Achat de souvenirs
• Visite photographique de la région
• Écrire des cartes postales

Hébergement : Hôtel à Playas del Este, formule tout compris.

Séance de yoga matinale (90 min). Thème : Yoga Danse – Expression. Pour conclure notre programme, vous découvrirez une séance de Yoga Danse, où l'élan, le rythme, la respiration et le son se fondent dans un mouvement libre et créatif. Cette pratique encourage l'expression authentique et conclut votre expérience de yoga par un sentiment d'harmonie et d'épanouissement. Selon l'heure de votre vol, vous aurez du temps le matin pour vos dernières explorations ou vos achats de souvenirs de dernière minute. Transfert : Transfert aéroport en option ou possibilité d'organiser votre propre transport.

Conseils pour le départ :

• Arrivez à l'aéroport suffisamment à l'avance et enregistrez-vous tôt pour votre vol.
• Préparez vos documents importants.
• Profitez de l'occasion pour faire quelques achats de dernière minute et dépenser le reste de vos devises étrangères dans les boutiques duty-free de l'aéroport.
• Préparez-vous aux contrôles de sécurité.

Fin du programme.