Частный маршрут ЛАГЕРЬ ЙОГИ НА КУБЕ.

Гавана — ворота в волшебство Кубы. Добро пожаловать на Кубу! Приключение начинается в яркой столице, где время, кажется, остановилось, а каждый уголок дышит историей, музыкой и красками. По прибытии мы можем организовать удобный дополнительный частный трансфер из аэропорта до вашего места проживания, чтобы вы могли начать свое путешествие без забот. Если вы предпочитаете организовать это самостоятельно, это тоже возможно! Вы остановитесь в аутентичном Casa Particular в Гаване, где вы сможете ощутить кубинское гостеприимство в непосредственной близости. Здесь вас ждет не просто проживание, а культурный опыт: теплота хозяев, увлекательные беседы и настоящий вкус местной жизни. В зависимости от времени вашего прибытия вы можете начать знакомство с городом и погрузиться в его очарование: мы рекомендуем посетить Капитолий и его внушительную неоклассическую архитектуру; Соборную площадь — жемчужину барокко, окруженную колониальными особняками; вечную гаванскую набережную Малекон, где царит морской бриз, уличная музыка и самые лучшие закаты; исторический замок Морро, хранитель залива; Национальный музей изящных искусств с его впечатляющей коллекцией кубинского искусства; Пласа-Вьеха, полная жизни, с террасами и галереями; элегантный Гран-Театро-де-ла-Гавана и увлекательный Музей Революции; и, конечно же, легендарный бар El Floridita, место рождения дайкири и убежище Эрнеста Хемингуэя.

Прогулка по улицам Гаваны – это словно погружение в мозаику красок, ароматов и звуков: от неповторимого ритма барабанов до запаха свежеобжаренного кофе. Город – живой музей, где классические автомобили курсируют по колониальным проспектам, а обветшалые фасады рассказывают истории веков. Здесь каждый момент – это приглашение отпустить себя: попробуйте коктейль в традиционном баре, пообщайтесь с местным мастером или просто посидите и понаблюдайте за жизнью на площади. Гавана – это не то, что можно посетить; это то, что можно почувствовать, пережить и навсегда сохранить в своем сердце.

Гавана. Ваш второй день на Кубе начинается с незабываемого пробуждения: занятия йогой на рассвете, которое восстановит ваше тело и прояснит разум, подготавливая вас к дню, полному открытий. Вдохните свежий воздух утренней Гаваны, соединяясь с собой и ощущая мягкий, но мощный поток энергии. Затем погрузитесь в несравненное очарование Гаваны, отправившись на экскурсию по её мощёным улочкам, яркой колониальной архитектуре и уникальной атмосфере, где прошлое и настоящее переплетаются на каждом шагу.

Утреннее занятие йогой: Тема: Йога – это воссоединение и гармонизация. Утреннее занятие (90 мин). Откройте для себя преобразующую силу осознанного дыхания. Вы научитесь расширять своё дыхание и интегрировать его с движением, концентрируясь на корневой, тазовой и брюшной чакрах (Муладхаре, Свадхистхане и Манипуре). Этот опыт гармонизирует вашу жизненную энергию и восстанавливает внутреннее равновесие.

После завтрака ваш гид заберёт вас из вашего дома и отправится на пешеходную экскурсию по городу. Свободное время на обед. Свободное время после обеда.

Занятие йогой после обеда. Тема: Нада-йога. Погрузитесь в мир Нада-йоги, где вибрации, звук и тишина сливаются в совершенной гармонии. Эта практика фокусируется на сердечной, горловой и головной чакрах (Анахате, Вишудде, Аджне и Сахасраре), помогая вам обрести более глубокую связь со своей сущностью и расширить свой внутренний покой.

Размещение: Частные дома в Гаване

Рекомендации по питанию и отдыху:

• Насладитесь историей в El Floridita или La Bodeguita del Medio,
• Насладитесь вкусом в знаменитом ресторане Paladar La Guarida или насладитесь домашней атмосферой Doña Eutimia, где аутентичная кубинская кухня оживает в каждом блюде.

Гавана. Начните день с нового, восстанавливающего занятия йогой, призванного гармонизировать разум и тело, пробудить энергию и обострить осознанность. Гаванское солнце будет вашим спутником в подготовке к дню, наполненному историей, культурой и красотой. После завтрака ваш гид заберет вас из вашего дома и отправится на экскурсию по местам Хемингуэя. Вас проведут в легендарную усадьбу Finca La Vigía, где Эрнест Хемингуэй жил в 1940-х и 1950-х годах. Прогуляйтесь по местам, вдохновившим на создание таких знаковых произведений, как «Старик и море», полюбуйтесь его личной библиотекой и почувствуйте магию места, каждый уголок которого пропитан литературой.

Утреннее занятие йогой (90 мин). Тема: Структурная йога. От материи к энергии. Откройте для себя основы структурной йоги, исследуя корни и выравнивание в различных асанах: лёжа, стоя и сидя. Благодаря точным упражнениям вы создадите прочную физическую основу, которая позволит вам выйти на более энергичный и глубокий уровень практики.

Занятие йогой после полудня (90 мин). Тема: Искусство восстановительной йоги. Посвятите это время осознанному отдыху и восстановлению. Изучите техники, восстанавливающие энергетический баланс вашего тонкого тела, способствуя глубокому ощущению спокойствия, благополучия и внутренней гармонии.

Размещение: Casa Particulares в Гаване

Гавана. День начинается с волшебного момента: восстанавливающего сеанса йоги на рассвете у моря под звуки волн и нежный бриз, ласкающий вашу кожу. После этого вас ждет изысканный веганский пикник на пляже, приготовленный из свежих ингредиентов и ароматов, которые питают тело и душу. Вторая половина дня свободна для вас: вы можете погрузиться в бирюзовое море, понежиться на белом песке под карибским солнцем или исследовать прелести Гаваны в своем собственном темпе. Вы можете затеряться в ее исторических улочках, поддаться живой кубинской музыке или открыть для себя уголки, полные истории и красок.

Вид: Белый песок | Бирюзовая вода | Кубинское очарование | Тропическая атмосфера

Утреннее занятие йогой (90 мин). Тема: Жидкая йога: Мое жидкое и электромагнитное тело. Новый уровень восприятия. Начните день с освежающей практики, вдохновленной концепцией текучего тела, в котором движение и дыхание сливаются в идеальной гармонии. Идеально подходит для мягкого пробуждения энергии и погружения в ритм предстоящего дня.

Остальную часть дня вы проведете в свое удовольствие. Позвольте себе окунуться в живую энергию города и организуйте свой день по своему усмотрению:

— Прогуляйтесь по колониальным улицам Гаваны. — Откройте для себя яркую культурную жизнь города. — Прикоснитесь к природе.

Размещение: Casa Particulares в Гаване. В стоимость входит: веганский пикник на пляже.

Гавана. Пятый день приглашает вас ощутить идеальное равновесие. Вы начнёте с бодрящего утреннего занятия йогой, призванного наполнить вас энергией, спокойствием и ясностью ума. День плавно перетекает в совершенно особенный момент: занятие йогой на закате за городом, в окружении природы и в атмосфере абсолютного покоя, где пение птиц и тёплые оттенки неба становятся частью вашей практики. Это сочетание энергии восхода и тишины заката превратит ваш день в глубоко гармонизирующий опыт.

Утреннее занятие йогой (90 мин). Тема: Медитация в движении и покое. Осознанное движение в неопределённости неизвестного. Уникальный подход, сочетающий осознанное течение движения с восстанавливающей силой покоя. Научитесь находить свой центр даже в условиях неопределённости, развивая присутствие и внутреннюю стабильность.

Дневное занятие йогой (90 мин). Тема: Йога антигравитации. Изучите искусство преодоления гравитации с помощью пассивных перевёрнутых поз. Процедура снимает напряжение, стимулирует кровообращение и дарит глубокое чувство лёгкости, освобождая тело и разум в конце дня.

Размещение: Casa Particulares в Гаване

Рекомендуемые варианты ужина:

• Sibarita Habana | Moji

Гавана. Последний день вашего путешествия призван завершить этот преобразующий опыт чувством удовлетворения и благодарности. Вы начнёте с энергичного утреннего занятия йогой, которое подарит вам спокойствие, силы и ясность мысли перед возвращением. Днём вас ждёт особенный момент: прощальная медитация на закате, где вы сможете поблагодарить, осмыслить пережитое и унести с собой спокойствие и равновесие, обретённые на этой неделе. Шум моря, лёгкий бриз и золотистый солнечный свет станут вашими последними спутниками в путешествии по Кубе.

Утреннее занятие йогой (90 мин). Тема: «Отпускание и перенаправление», Виньяса с мячами для йоги. Пройдите динамичную последовательность упражнений, включающую использование мячей для йоги для улучшения баланса, решимости и остроты ума, одновременно способствуя расслаблению и расширению сознания.

Дневное занятие йогой (90 мин). Тема: Йога-танец – Экспрессия. Завершите свой опыт, соединив импульс, ритм, дыхание и звук в йога-танце. Практика, которая прославляет свободу самовыражения и дарит идеальную гармонию тела и духа.

Свободный день в вашем распоряжении, чтобы открыть для себя последние прелести Гаваны. Советы на последний день:

— Прогуляйтесь по пляжу | Купите сувениры | Отправьтесь на фотоэкскурсию | Напишите открытки

Размещение: Casa Particulares

Гавана – День отъезда. В зависимости от расписания вашего рейса, утром у вас будет время для последних прогулок, осмотра достопримечательностей или покупки сувениров, чтобы попрощаться с этим волшебным городом и в последний раз оценить его очарование. Мы можем организовать для вас индивидуальный трансфер из аэропорта (по желанию), или, если вы предпочитаете, вы можете организовать свой транспорт самостоятельно. Надеемся увидеть вас снова в ближайшее время!

Полезные советы перед отъездом:

• Приезжайте в аэропорт достаточно рано, чтобы регистрация прошла без стресса.
• Всегда держите проездные документы и паспорт наготове.
• Воспользуйтесь возможностью купить последние сувениры и потратить оставшуюся иностранную валюту.
• Готовьтесь к проверке безопасности заранее и спокойно. Надеемся увидеть вас снова в ближайшее время!

Конец программы.